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藥娃小測 | 補充維生素C多多益善？

來源：科普中國網


(資料圖片)

人體不能缺少維生素C，但也不是多多益善。資料顯示：長期大量攝入超過2000毫克/天的維生素C，會影響內分泌系統，也可能導致胃腸功能紊亂、尿酸鹽結石、腎結石等不良反應。尤其是維生素C泡騰片更不宜過多飲用，它的最高可耐受量（UL）為2000毫克/天。很多人覺得泡騰片口感好，那是因為其中加入了糖、鈉、香精等成分。如果將它當作飲料不限量飲用，再加上每日飲食中的蔬菜水果，人體一日的維生素C攝入量就可能超過最高可耐受量，而且添加的其他成分過多攝入也會給健康造成負擔。

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